Omelete proteico no Varoma

5.0 2 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

2 porções

Υλικά

azeite de oliva extra virgem para untar
q.b.
ovos
5
creme de ricota
50 g
whey protein sem sabor (ver dica)
30 g
sal
1 c. chá de
pimenta do reino preta em pó
q.b.
salsinha fresca somente as folhas
3 talos de
folhas de manjericão fresco
q.b.
água
500 g
tomate sweet grape cortados ao meio
80 g
mussarela de búfala, bola cerejinha
80 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porção

Νάτριο 1682.4 mg

Πρωτεΐνη 42.5 g

Θερμίδες 1822.2 kJ / 435.5 kcal

Λιπαρά 26.6 g

Φυτικές ίνες 1.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 12.1 g

Υδατάνθρακες 5.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Cozinha proteica 18 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Seitan

50 Min

Estufado de lentilhas com legumes

1 Std. 45 Min

Omeleta branca com espinafres e cogumelos

50 Min

Embrulhos de couve-flor com salada de couve roxa

45 Min

Lasanha de cogumelos, espinafres e tomate

1 Std. 10 Min

Arroz integral com espinafres

1 Std. 10 Min

Hambúrgueres de feijão com molho de abacate

40 Min

Trouxas de legumes

1 Std.

Sanduíche de ovo cozido com patê de alcachofra

25 Min

Salada de três leguminosas

35 Min

Legumes assados com trigo sarraceno, queijo feta e limão

55 Min

Caril de lentilhas

1 Std. 30 Min

Εμφάνιση όλων