Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση

Koshary
Καμία βαθμολογία
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.
10 doses
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

Molho de alho
  • dentes de alho
    5
  • sumo de limão
    40 g
  • vinagre
    20 g
  • cominhos em pó
    1 c. chá de
  • coentros em pó
    1 c. chá de
  • pimenta
    1 c. chá de
  • sal
    1 c. chá de
Molho de tomate
  • dentes de alho
    5
  • óleo
    30 g
  • tomate cortado em quartos
    600 g
  • manteiga
    25 g
  • pimenta
    1 c. chá de
  • caldo de legumes caseiro
    1 c. chá cheia
    1 cubo de caldo de legumes
  • vinagre
    20 g
  • noz-moscada
    1 c. chá de
  • cardamomo em pó
    1 c. chá de
  • cominhos em pó
    1 c. chá de
  • coentros em pó
    1 c. chá de
  • sal
    1 c. chá de
Lentilhas e arroz
  • massa curta, seca tipo ditalini
    300 g
  • cebola cortada em fatias finas
    250 g
  • grão-de-bico cozido escorrido
    500 g
  • arroz, grão curto
    220 g
  • lentilha castanha seca
    120 g
  • água mais q.b. p/ lavar
    1000 g
  • caldo de legumes
    1 c. chá cheia de
    1 cubo de caldo de legumes
  • sal
    1 c. chá de
Cebola frita
  • Água q.b. p/ cozinhar a massa
  • sal
    3 ½ c. chá de
  • farinha
    2 c. sopa de

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 1632.4 mg
Πρωτεΐνη 13.4 g
Θερμίδες 1632.3 kJ / 390.1 kcal
Λιπαρά 7.5 g
Φυτικές ίνες 6.9 g
Κορεσμένα λιπαρά 1.9 g
Υδατάνθρακες 68 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Sabores árabes - Herança e tradição à mesa 24 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Seitan

4.8(63)

50 λεπτ.

Estufado de lentilhas com legumes

4.3(76)

1ωρ. 45 λεπτ.

Omeleta branca com espinafres e cogumelos

4.5(47)

50 λεπτ.

Embrulhos de couve-flor com salada de couve roxa

4.8(9)

45 λεπτ.

Lasanha de cogumelos, espinafres e tomate

4.5(33)

1ωρ. 10 λεπτ.

Arroz integral com espinafres

4.6(61)

1ωρ. 10 λεπτ.

Hambúrgueres de feijão com molho de abacate

4.4(48)

40 λεπτ.

Trouxas de legumes

4.0(5)

1ωρ.

Sanduíche de ovo cozido com patê de alcachofra

4.3(3)

25 λεπτ.

Salada de três leguminosas

4.1(16)

35 λεπτ.

Legumes assados com trigo sarraceno, queijo feta e limão

4.5(21)

55 λεπτ.

Caril de lentilhas

4.1(55)

1ωρ. 30 λεπτ.

 Εμφάνιση όλων