Pão pita com falafel

Pão pita com falafel

3.9 9 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 10ωρ.

12 unidades

Υλικά

Falafel

grão-de-bico seco
300 g
alho
2 dentes de
cebola cortada em pedaços
100 g
coentros
15 g
sementes de sésamo
20 g
piripíri
1 c. chá de
noz-moscada
1 pitada de
sal
1 c. chá de
água mais q.b. p/ demolhar
160 g
farinha
150 g
Óleo q.b. p/ fritar

Pão

água
240 g
fermento de padeiro fresco
25 g
1 c. chá de fermento de padeiro seco
farinha tipo 65 mais q.b. p/ polvilhar
360 g
sal
1 c. chá de

Tahini

sementes de sésamo
80 g
água
80 g
sumo de limão (½ unid. aprox.)
20 g
alho
2 dentes de
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de

Molho

hortelã
10 g
sal
½ c. chá de
iogurte natural
200 g

Montagem

alface iceberg cortada em juliana
½
tomate cortados em rodelas
3
pepino cortado em tiras
1

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 unidade

Νάτριο 702.6 mg

Πρωτεΐνη 14 g

Θερμίδες 1411.5 kJ / 337.4 kcal

Λιπαρά 7.2 g

Φυτικές ίνες 6.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.2 g

Υδατάνθρακες 56.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Bimby® na Rota das Descobertas 65 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Seitan

50min

Estufado de lentilhas com legumes

1h 45min

Omeleta branca com espinafres e cogumelos

50min

Embrulhos de couve-flor com salada de couve roxa

45min

Lasanha de cogumelos, espinafres e tomate

1h 10min

Arroz integral com espinafres

1h 10min

Hambúrgueres de feijão com molho de abacate

40min

Trouxas de legumes

1h

Sanduíche de ovo cozido com patê de alcachofra

25min

Salada de três leguminosas

35min

Legumes assados com trigo sarraceno, queijo feta e limão

55min

Caril de lentilhas

1h 30min

Εμφάνιση όλων