
Συσκευές & Αξεσουάρ
Bœuf en papillote aux légumes verts
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
8 portions
Υλικά
-
100 g de pousses d'épinards frais
-
1200 g de filet de bœuf coupé en quatre dans la longueur du filet
-
20 g d'huile d'olive extra vierge
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1 bouquet de basilic thaï frais
-
800 g d'eau
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170 g de petits pois frais
-
200 g de pois mange-tout
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200 g de fèves fraîches
-
200 g d'asperges vertes coupées en biseaux
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30 g de beurre doux
-
½ c. à café de fleur de sel à ajuster en fonction des goûts
-
½ c. à café de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
390 kcal /
1629 kJ
Πρωτεΐνη
34 g
Λιπαρά
25 g
Υδατάνθρακες
7 g
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