
Συσκευές & Αξεσουάρ
Filets de poulet marinés huile d'olive-citron vert-basilic
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
le jus de 2 citrons verts
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50 g d'huile d'olive extra vierge
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5 g de basilic frais ciselé
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3 pincées de sel fin, non raffiné de préférence, à ajuster en fonction des goûts
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1 pincée de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
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4 filets de poulet (150 g chacun env.), coupés en lanières
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400 g d'eau
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200 g de carottes coupées en bâtonnets
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300 g de pommes de terre détaillées en dés
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400 g de brocoli détaillé en petits bouquets
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100 g de ricotta
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1 pincée poivre de Sichuan à ajuster en fonction des goûts
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
324 kcal /
1366 kJ
Πρωτεΐνη
41 g
Λιπαρά
9 g
Υδατάνθρακες
18 g
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