Farro con seppie e verdure

Farro con seppie e verdure

3.4 13 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

5 porzioni

Υλικά

400 g di acqua calda
1 pizzico di sale + q.b.
300 g di chicchi di farro

300 g di orzo perlato
1 carota pelata e a cubetti (1 cm)
150 g di pisellini surgelati
150 g di fagiolini verdi freschi già spuntati e a pezzi piccoli

150 g di fagiolini surgelati, a pezzi piccoli
1200 g di seppioline pulite

1200 g di moscardini, puliti
200 g di pomodori ciliegino a metà
1 - 2 cucchiai di olio extravergine di oliva a piacere
1 cucchiaio di aceto balsamico
1 limone il succo spremuto fresco

Διατροφή ανά 1 porzione

Θερμίδες 449 kcal / 1887 kJ

Πρωτεΐνη 46 g

Λιπαρά 9 g

Υδατάνθρακες 49 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Pronto in mezz'ora 10 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Calzoni fritti napoletani

Calzoni fritti napoletani

2ωρ. 30 λεπτ.

Fish burger

Fish burger

2ωρ. 55 λεπτ.

Arroz de polvo

Arroz de polvo

1ωρ. 15 λεπτ.

Tortino di lenticchie

Tortino di lenticchie

1ωρ.

Polpette di pane

Polpette di pane

30 λεπτ.

Frullato delizioso

Frullato delizioso

10 λεπτ.

Uova ripiene al caprino su crema di piselli e lattuga

Uova ripiene al caprino su crema di piselli e lattuga

1ωρ.

Bocconcini di seitan con salsa di mele

Bocconcini di seitan con salsa di mele

35 λεπτ.

Scaloppine di seitan con carciofi, porri e pomodorini

Scaloppine di seitan con carciofi, porri e pomodorini

40 λεπτ.

Frittata di riciclo (senza uova)

Frittata di riciclo (senza uova)

1ωρ.

Insalatona di fagiolini, tonno e uova

Insalatona di fagiolini, tonno e uova

30 λεπτ.

Lumachine farcite

Lumachine farcite

45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων