Fish balls with yoghurt sauce

Fish balls with yoghurt sauce

3.5 8 βαθμολογίες

Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 50 λεπτ.

4 portions

Υλικά

natural yoghurt
250 g
day old bread (approx. 1 slice), cut into pieces (2 cm)
40 g
water
540 g
fresh flat-leaf parsley leaves only
4 sprigs
spring onions/shallots trimmed and cut into pieces (approx. 4 cm)
2
lemon zested, no white pith, and juiced
½
firm white fish fillets cut into pieces (2 cm) (see Tips)
400 g
egg
1
chilli powder
2 pinches
salt plus extra to season
1 tsp
ground black pepper plus extra to season
½ tsp
extra virgin olive oil for forming balls

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 1055.9 mg

Πρωτεΐνη 26.3 g

Θερμίδες 971.5 kJ / 231.3 kcal

Λιπαρά 9.9 g

Φυτικές ίνες 1.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.5 g

Υδατάνθρακες 8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

500 calorie meals 8 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Salmon with ginger sauce and spiced cashews

30 λεπτ.

Braised cabbage and leek with steamed salmon

45 λεπτ.

Steamed white fish with tomato and Indian spices

40 λεπτ.

Steamed red curry fish (Matt Sinclair)

30 λεπτ.

Steamed fish with green mash

50 λεπτ.

Mussels in coconut milk

25 λεπτ.

Indian-style fish with yoghurt sauce, potatoes and vegetables

1ωρ.

Fish tacos with Kewpie mayonnaise

1ωρ. 30 λεπτ.

Fish with herb tahini sauce & quinoa cauli tabbouleh

35 λεπτ.

Tuna poke bowl

1ωρ.

Creamy "Cambodian" style fish curry

40 λεπτ.

Lemon garlic salmon with green bean gremolata

2ωρ. 25 λεπτ.

Εμφάνιση όλων