
Συσκευές & Αξεσουάρ
Crêpes ai carciofi (vegan)
Προετοιμασία 40 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.
4 porzioni
Υλικά
Crêpes
-
100 g di riso a chicco tondo
-
40 g di amido di mais (maizena)
-
310 g di bevanda a base di soia non dolcificata
-
1 pizzico di sale preferibilmente integrale
-
½ cucchiaino di curcuma in polvere
-
1 cucchiaio di olio extravergine di oliva + q.b.
Besciamella
-
500 g di bevanda di soia non dolcificata
-
40 g di amido di mais (maizena)
-
½ cucchiaino di sale preferibilmente integrale
-
1 pizzico di pepe nero macinato fresco
-
1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
Ripieno
-
1 scalogno a metà
-
30 g di olio extravergine di oliva
-
300 g di cuori di carciofo in quarti (vedere consigli)
-
1 pizzico di sale preferibilmente integrale
-
1 pizzico di timo secco
Terminare la preparazione
-
1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
-
20 g di formaggio vegano tritato tratto dal capitolo Basi del Libro "Vegan"
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 porzione
Πρωτεΐνη
10 g
Θερμίδες
1732 kJ /
414 kcal
Λιπαρά
24 g
Φυτικές ίνες
5 g
Υδατάνθρακες
41 g
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