Pudim de carne e arroz integral

Pudim de carne e arroz integral

4.5 17 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.

4 doses

Υλικά

azeite mais q.b. p/ untar
50 g
dente de alho
1
curgete cortada em pedaços
150 g
sal
2 c. chá de
pimenta
1 pitada de
orégãos
1 c. chá de
tomate-cereja cortado em quartos
200 g
água
1000 g
arroz integral
100 g
Pão ralado q.b. p/ polvilhar
cebola cortada em pedaços
150 g
manjericão só as folhas
10 g
cenoura
80 g
carne picada
350 g
queijo feta
60 g
60 g queijo de cabra curado
tomate em pedaços
20 g
molho inglês
5 g
ovo
1

Διατροφή ανά 1 dose

Θερμίδες 521.1 kcal / 2180.4 kJ

Πρωτεΐνη 22.1 g

Λιπαρά 35.2 g

Υδατάνθρακες 29.2 g

Φυτικές ίνες 3.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 11.1 g

Νάτριο 1418.2 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Revista Abril 2017 25 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Bolonhesa

Bolonhesa

1 h 10 min

Laços com carne picada e linguiça

Laços com carne picada e linguiça

45 min

Frango indiano

Frango indiano

40 min

Tirinhas de porco salteadas com legumes

Tirinhas de porco salteadas com legumes

30 min

Favas com coentros e ovos escalfados

Favas com coentros e ovos escalfados

1 h 5 min

Frango estufado com ervilhas e cerveja

Frango estufado com ervilhas e cerveja

45 min

Carbonara de salsichas

Carbonara de salsichas

40 min

Almôndegas com legumes estufados

Almôndegas com legumes estufados

45 min

Rolo de carne de frango à italiana

Rolo de carne de frango à italiana

2 h

Arroz de frango com caril

Arroz de frango com caril

40 min

Sopa de couve-flor e frango

Sopa de couve-flor e frango

40 min

Salada de cogumelos, bacon e espinafres

Salada de cogumelos, bacon e espinafres

30 min

Εμφάνιση όλων