Pudim de carne e arroz integral

Pudim de carne e arroz integral

4.6 20 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.

4 doses

Υλικά

azeite mais q.b. p/ untar
50 g
dente de alho
1
curgete cortada em pedaços
150 g
sal
2 c. chá de
pimenta
1 pitada de
orégãos
1 c. chá de
tomate-cereja cortado em quartos
200 g
água
1000 g
arroz integral
100 g
Pão ralado q.b. p/ polvilhar
cebola cortada em pedaços
150 g
manjericão só as folhas
10 g
cenoura
80 g
carne picada
350 g
queijo feta
60 g
60 g queijo de cabra curado
tomate em pedaços
20 g
molho inglês
5 g
ovo
1

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 1418.2 mg

Πρωτεΐνη 22.1 g

Θερμίδες 2180.4 kJ / 521.1 kcal

Λιπαρά 35.2 g

Φυτικές ίνες 3.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 11.1 g

Υδατάνθρακες 29.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Revista Abril 2017 25 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Porco agridoce

1h 15min

Coelho à moda de Trás-os-Montes

55min

Coxas de frango teriyaki

2h

Pão com barriga de porco (Gua Bao)

1h 20min

Arroz de "pato" fingido com farinheira

1h 40min

Bifes de peru recheados e arroz a vapor

1h

Risoto de peru e espargos

40min

Lombo de porco com molho agridoce

13h

Espetadas de frango com mel e puré com manjericão

1h 20min

Lasanha de curgete

2h 15min

Cannelloni de frango com requeijão

1h 30min

Arroz de frango com bacon e couves-de-bruxelas

1h 30min

Εμφάνιση όλων