Συσκευές & Αξεσουάρ
Αυτή η συνταγή έχει σχεδιαστεί για έναν συγκεκριμένο συνδυασμό συσκευής και αξεσουάρ, χωρίς την απαιτούμενη ρύθμιση δεν μπορούμε να εγγυηθούμε ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα.
Thermomix® TM7
Συμβατό
Thermomix® TM6
Συμβατό
Thermomix® TM5
Συμβατό
印度風味魚佐優格醬、馬鈴薯和蔬菜
Προετοιμασία 45 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 人份
Υλικά
-
水600 克
-
蒜頭 (約5克)2 粒
-
辣椒粉¼ - ½ 茶匙
-
香菜 ，可多備一些裝飾用50 克
-
菠菜葉100 克
-
橄欖油40 克
-
鹽1 茶匙
-
白魚肉片 (如:比目魚、鱈魚，厚約1公分)，去皮、去骨600 克
-
馬鈴薯 ，切小塊 (約1公分)400 克
-
鬱金香粉¼ 茶匙
-
4 茶匙 鷹嘴豆粉, (約15克，詳見要訣)玉米粉10 克
-
糖1 茶匙
-
黑胡椒粉 ，多備一些調味用½ 茶匙
-
萊姆汁2 茶匙
-
紅蘿蔔 ，切片 (厚約1公分)200 克
-
綠花椰菜 ，切塊 (約3公分)200 克
-
希臘優格250 克
Διατροφή ανά 1 人份
Θερμίδες
437 kcal /
1830 kJ
Πρωτεΐνη
36 g
Λιπαρά
18 g
Υδατάνθρακες
28 g
Φυτικές ίνες
5.9 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
美善品層疊出美味
72 Συνταγές
Ταϊβάν
Ταϊβάν
