Spiedini di seitan e verdure

Spiedini di seitan e verdure

4.7 9 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

4 porzioni

Υλικά

250 g di peperoni rossi a quadretti (4x4 cm)
100 g di zucchine a rondelle (1 cm)
300 g di seitan a quadretti (4x4 cm)
150 g di tofu naturale a cubetti (2x2 cm)
50 g di salsa di soia
1 pizzico di sale
30 g olio extravergine di oliva
700 g di acqua

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porzione

Πρωτεΐνη 26.6 g

Θερμίδες 110 kJ / 263 kcal

Λιπαρά 12.6 g

Φυτικές ίνες 2 g

Υδατάνθρακες 11.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Secondi di seitan 10 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Insalata di orzo con verdure e salmone

1 Std.

Spezzatino di tofu e funghi (vegan)

50 Min

Frittata di asparagi e frutta secca

1 Std.

Polpettone di patate con speck e formaggio filante

1 Std. 30 Min

Croque Madame

3 Std. 30 Min

Tortilla saporita

45 Min

Sformatini ai carciofi

1 Std.

Minestra di verdure e ceci con chorizo

30 Min

Frullato energizzante

10 Min

Scaloppine di seitan con carciofi, porri e pomodorini

40 Min

Salmone con broccoli e grano saraceno

40 Min

Dahal di lenticchie, broccoli e cavolfiore

50 Min

Εμφάνιση όλων