Poulet marocain au garam masala et couscous

Poulet marocain au garam masala et couscous

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Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
4 portions

Υλικά

  • de cuisses de poulet, désossées et sans peau coupées en morceaux
    600 g
    600 g de filets de poulet, sans peau, coupées en morceaux
  • de curcuma en poudre
    3 c. à café
  • de garam masala en poudre
    1 ½ c. à soupe
  • de sel à ajuster en fonction des goûts
    1 ½ c. à café
  • de poivre noir moulu à ajuster en fonction des goûts
    ¾ c. à café
  • de graines de couscous
    250 g
  • d'eau
    630 g
  • d'huile de tournesol
    30 g
  • de persil plat frais équeutés
    10 brins
  • gousses d'ail
    3
  • d'oignon coupé en deux
    80 g
  • d'huile de tournesol
    1 c. à soupe
  • de fond de volaille en pâte maison
    1 c. à café
    1 cube de bouillon de poule
  • d'olives noires dénoyautées
    60 g
  • de citron jaune non traité zeste et jus
    1

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 563 kcal / 2355.7 kJ
Πρωτεΐνη 30.1 g
Λιπαρά 26.1 g
Υδατάνθρακες 55.8 g
Φυτικές ίνες 5.5 g
Κορεσμένα λιπαρά 4.8 g
Νάτριο 1303.5 mg

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