
Συσκευές & Αξεσουάρ
Poulet marocain au garam masala et couscous
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
de cuisses de poulet, désossées et sans peau coupées en morceaux600 g
-
de curcuma en poudre3 c. à café
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de garam masala en poudre1 ½ c. à soupe
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de sel à ajuster en fonction des goûts1 ½ c. à café
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de poivre noir moulu à ajuster en fonction des goûts¾ c. à café
-
de graines de couscous250 g
-
d'eau630 g
-
d'huile de tournesol30 g
-
de persil plat frais équeutés10 brins
-
gousses d'ail3
-
d'oignon coupé en deux80 g
-
d'huile de tournesol1 c. à soupe
-
de fond de volaille en pâte maison1 c. à café
-
d'olives noires dénoyautées60 g
-
de citron jaune non traité zeste et jus1
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
563 kcal /
2355.7 kJ
Πρωτεΐνη
30.1 g
Λιπαρά
26.1 g
Υδατάνθρακες
55.8 g
Φυτικές ίνες
5.5 g
Κορεσμένα λιπαρά
4.8 g
Νάτριο
1303.5 mg
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