Insalata di quinoa e lenticchie

Insalata di quinoa e lenticchie

4.1 17 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 porzioni

Υλικά

di acqua
1000 g
di sale
1 ½ cucchiaino
di lenticchie di Puy secche
100 g
di chicchi di quinoa
200 g
di cetriolo a pezzi
200 g
di pomodori in quarti
500 g
di coriandolo fresco foglie e gambi
10 g
di prezzemolo liscio fresco
15 g
di mentuccia
15 g
di olio extravergine di oliva
75 g
di succo di limone, spremuto fresco
30 g
di sommacco
1 cucchiaino

Διατροφή ανά 1 porzione

Θερμίδες 460 kcal / 1926 kJ

Πρωτεΐνη 16 g

Λιπαρά 22 g

Υδατάνθρακες 44 g

Φυτικές ίνες 10 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Medioriente vegetariano 10 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Parmigiana di patate

Parmigiana di patate

2ωρ.

Torta salata ai funghi

Torta salata ai funghi

1ωρ. 30 λεπτ.

Ragù alla bolognese (vegan)

Ragù alla bolognese (vegan)

50 λεπτ.

Lasagna vegetariana

Lasagna vegetariana

2ωρ.

Curry di lenticchie alla cingalese (Dahl)

Curry di lenticchie alla cingalese (Dahl)

30 λεπτ.

Melanzane in salsa di miso (Nasu dengaku)

Melanzane in salsa di miso (Nasu dengaku)

1ωρ.

Torta salata pasquale

Torta salata pasquale

2ωρ.

Sformatini verdure e yogurt

Sformatini verdure e yogurt

40 λεπτ.

Panini con tortini alle noci e alle patate dolci

Panini con tortini alle noci e alle patate dolci

2ωρ.

Terrina di verdure e uova

Terrina di verdure e uova

3ωρ. 20 λεπτ.

Frittata con carciofi e piselli (senza uova)

Frittata con carciofi e piselli (senza uova)

1ωρ. 20 λεπτ.

Pizza di verdure

Pizza di verdure

45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων