Fragrant pipis

Fragrant pipis

4.2 5 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 portions

Υλικά

fresh flat-leaf parsley leaves only
2 sprigs
olive oil
40 g
garlic cloves
2
spring onions/shallots trimmed and cut into pieces (4 cm)
4
fresh long red chillies trimmed and deseeded, if preferred
2
white wine
120 g
salt
2 pinches
ground black pepper
1 pinch
water
500 g
pipis cleaned
1000 g
crusty bread of choice, to serve

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 398.6 kcal / 1674 kJ

Πρωτεΐνη 27.5 g

Λιπαρά 19 g

Υδατάνθρακες 36.4 g

Φυτικές ίνες 3.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 4.3 g

Νάτριο 2172.4 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Kiwi creations from New Zealand 16 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Chilli garlic prawns

Chilli garlic prawns

10 λεπτ.

Goan prawn curry

Goan prawn curry

25 λεπτ.

Tuna sushi rolls

Tuna sushi rolls

1ωρ. 25 λεπτ.

Turmeric fish

Turmeric fish

30 λεπτ.

Superfood salmon salad

Superfood salmon salad

1ωρ. 5 λεπτ.

Pasta with tuna

Pasta with tuna

30 λεπτ.

Coconut turmeric fish curry

Coconut turmeric fish curry

40 λεπτ.

Chilli lime prawns with soba noodles

Chilli lime prawns with soba noodles

25 λεπτ.

Whole fish curry

Whole fish curry

45 λεπτ.

White fish and lemon risotto

White fish and lemon risotto

30 λεπτ.

Prawn tacos with avocado lime sauce

Prawn tacos with avocado lime sauce

50 λεπτ.

Steamed fish with green mash

Steamed fish with green mash

50 λεπτ.

Εμφάνιση όλων