
Συσκευές & Αξεσουάρ
Zoodles con boloñesa rápida de lentejas
Προετοιμασία 5 λεπτ.
Σύνολο 15 λεπτ.
4 raciones
Υλικά
-
de calabacines sin los extremos, en trozos de aprox. Ø 4 cm x 10 cm de largo600 - 800 g
-
de sal1 - 2 pellizcos
-
de cebolla100 g
-
de zanahoria70 g
-
de aceite de oliva virgen extra30 g
-
diente de ajo1
-
de salsa de tomate200 g
-
de champiñones laminados en conserva (escurridos)90 g
-
de sal1 cucharadita
-
de lentejas cocidas (en conserva) lavadas y escurridas200 g
-
de pimienta molida1 - 2 pellizcos
-
de orégano seco1 cucharadita
Διατροφή ανά 1 ración
Θερμίδες
192 kcal /
806 kJ
Πρωτεΐνη
8.3 g
Λιπαρά
10.8 g
Υδατάνθρακες
15.6 g
Φυτικές ίνες
6.5 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

Clases temáticas
26 Συνταγές
Ισπανία
Ισπανία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνHamburguesa de quinoa con kétchup amarillo
2ωρ.
Crumble de almedras y verduras
1ωρ.
Tortilla francesa rellena de espinacas y queso con tomates cherry
20 λεπτ.
Acelgas en adobillo
40 λεπτ.
Ensalada de judías blancas con aguacate y cherry
10 λεπτ.
Bulgur con verduras y salsa de champiñones
50 λεπτ.
Ensalada de pasta con salsa de parmesano
1ωρ.
Espaguetis de batata con pesto de hierbas
40 λεπτ.
Hamburguesas de brócoli con vinagreta de rabanitos
1ωρ.
Sándwich de falafel y salsa de cilantro
45 λεπτ.
Cuscús con albaricoques, avellanas y queso feta con verduras
1ωρ. 15 λεπτ.
Espaguetis de calabacín picantes
30 λεπτ.