
Συσκευές & Αξεσουάρ
Tajine de veau aux courges
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 2ωρ. 5 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
d'oignon épluché100 g
-
gousse d'ail épluchée1
-
d'huile d'olive2 c. à soupe
-
de ras el-hanout1 c. à café bombée
-
de gingembre en poudre½ c. à café
-
de coriandre fraîche6 brins
-
du sel
-
du poivre moulu
-
de pulpe de tomate en boîte400 g
-
d'eau400 g
-
de veau (épaule ou quasi, en cubes de 5 cm)600 g
-
de graines de couscous200 g
-
de sel1 pincée
-
de pois chiches en conserve (265 g égouttés)400 g
-
pruneaux dénoyautés (προαιρετικό πεδίο)12
-
de courges d'hiver mélangées (potiron, butternut, potimarron...)700 g
-
de beurre20 g
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
676 kcal /
2843 kJ
Πρωτεΐνη
45 g
Λιπαρά
19 g
Υδατάνθρακες
71 g
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