
Συσκευές & Αξεσουάρ
Pescado con chakalaka de verduras y mantequilla de eneldo
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
8 porciones
Υλικά
Mantequilla de eneldo
-
de eneldo fresco25 g
-
de sal o al gusto¼ - ¾ cdita
-
de pimienta negra molida¼ cdita
-
de mantequilla sin sal suave, cortada en cubos150 g
Pescado con chakalaka de vegetales
-
de cebolla blanca en trozos300 g
-
dientes de ajo pelados2
-
de aceite de oliva20 g
-
de hojuelas de chile seco o al gusto1 - 2 cditas
-
de curry en polvo1 cucharadita colmada
-
de paprika dulce1 cdita
-
de paprika, ahumada y molida1 ½ cdita
-
sal to taste
-
de zanahoria cortada en bastones (1 cm x 8 cm)300 g
-
de melaza30 g
-
de mostaza1 cdita
-
de salsa Inglesa1 cda
-
mantequilla sin sal para engrasar
-
filete de pescado blanco, sin piel (aprox.100 g cada uno) (e.g. huachinango, robalo)8
-
pimienta negra molida al gusto
-
de ralladura de naranja1 cda
-
de jitomate triturado, enlatado600 g
-
de agua50 g
-
de pimiento rojo cortada en cubos de 3 cm120 g
-
de alubias enlatadas drenadas500 g
Διατροφή ανά 1 porción
Θερμίδες
362 kcal /
1515 kJ
Πρωτεΐνη
25 g
Λιπαρά
20 g
Υδατάνθρακες
19 g
Φυτικές ίνες
5 g
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