Misto di cereali con zucchine alla menta e tonno

Misto di cereali con zucchine alla menta e tonno

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Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 porzioni

Υλικά

spicchio di aglio
1
di acciughe sott'olio
2 filetti
foglie di menta
5
di olio extravergine di oliva
40 g
di zucchine a dadini (1 cm circa)
350 g
di sale
1 pizzico
di cereali misti
300 g
di tonno in scatola in olio di oliva sgocciolato
140 g

Διατροφή ανά 1 porzione

Θερμίδες 432.8 kcal / 1810.5 kJ

Πρωτεΐνη 18.7 g

Λιπαρά 15 g

Υδατάνθρακες 55.8 g

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