Misto di cereali con zucchine alla menta e tonno

Misto di cereali con zucchine alla menta e tonno

4.7 18 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 porzioni

Υλικά

1 spicchio di aglio
2 filetti di acciughe sott'olio
5 foglie di menta
40 g olio extravergine di oliva
350 g di zucchine a dadini (1 cm circa)
1 pizzico di sale
300 g di cereali misti
140 g di tonno in scatola in olio di oliva sgocciolato

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porzione

Πρωτεΐνη 18.7 g

Θερμίδες 1810.5 kJ / 432.8 kcal

Λιπαρά 15 g

Υδατάνθρακες 55.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Che primo da spiaggia 5 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Crêpes di grano saraceno al salmone con fonduta di porri (senza glutine)

2hod. 30min.

Conchiglie al sugo di cavolfiore in bianco

35min.

Orzotto con zucchine e formaggio di capra

1hod. 15min.

Zuppa di bietole

35min.

Paccheri zucca e gamberoni

50min.

Frittatine di pasta

3hod. 30min.

Farrotto integrale alle verdure

50min.

Risotto cavoletti di Bruxelles e pancetta

40min.

Insalata di pasta con pesto di zucchine e pomodorini confit

1hod. 30min.

Bigoli con ragù di anatra

2hod.

Penne risottate ai cuori di carciofo, prosciutto e ricotta

45min.

Tagliatelle con yogurt, zucchine e zafferano

30min.

Εμφάνιση όλων