Hummus de calabacín con habitas

Hummus de calabacín con habitas

4.6 41 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 20 λεπτ.

6 raciones

Υλικά

20 g de aceite de oliva
200 g de calabacín con piel (en cuartos y luego en dados de 2 cm)
1 tarro de habitas fritas en aceite de oliva (en conserva) (200 g)
50 g de queso cremoso
200 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
30 g de semillas de sésamo tostado y un poco más para espolvorear
30 g zumo de limón
2 dientes de ajo
½ cucharadita de sal
¼ de cucharadita de comino en grano

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 ración

Νάτριο 190.3 mg

Πρωτεΐνη 12.2 g

Θερμίδες 944 kJ / 225 kcal

Λιπαρά 10.6 g

Φυτικές ίνες 2.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 8.1 g

Υδατάνθρακες 20.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Revista Thermomix nº 148 35 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Huevos al pesto

20 мин.

Pizza con masa de brócoli

1ч.

Mini galettes de coliflor y espinacas con ensalada de lombarda

40 мин.

Espinacas esparragadas

20 мин.

Bimi y mix de verduras con hummus de coliflor

1ч.

Fingers de patata y verduras

1ч. 20 мин.

Medallones de patata y verduras para sándwiches

1ч. 10 мин.

Tortitas vegetales

20 мин.

Quiche de castañas, champiñones y arándanos

1ч.

Pappardelle de calabaza con pesto de avellanas y brócoli

20 мин.

Salteado de repollo y calabaza

15 мин.

Poke bol alto en proteínas

1ч.

Εμφάνιση όλων