
Συσκευές & Αξεσουάρ
Quiche sans pâte au thon
Προετοιμασία 5 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
d'eau300 g
-
de thon frais sans la peau et désarêté400 g
-
de beurre pour le moule10 g
-
de persil frais6 brins
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œufs3
-
de crème fraîche250 g
-
de farine de blé2 c. à soupe
-
de moutarde2 c. à café
-
de concentré de tomate1 c. à café
-
de sel à ajuster en fonction des goûts1 pincée
-
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts1 pincée
Διατροφή ανά 1 portions
Θερμίδες
485 kcal /
2022 kJ
Πρωτεΐνη
31.5 g
Λιπαρά
34.5 g
Υδατάνθρακες
12.3 g
Φυτικές ίνες
0.5 g
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