Panini ai cereali con frittata alle zucchine e pomodori

Panini ai cereali con frittata alle zucchine e pomodori

4.7 26 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 6ωρ.
4 pezzi

Υλικά

Panini ai cereali
  • di acqua
    210 g
  • di zucchero
    ½ cucchiaino
  • di lievito di birra fresco
    5 g
  • di farina multicereali
    400 g
  • di olio extravergine di oliva
    20 g
  • di sale
    1 cucchiaino
  • semi misti q.b.
Frittata alle zucchine e pomodori
  • di Parmigiano reggiano a pezzi
    25 g
  • di cipollotto verde a pezzi
    40
  • di olio extravergine di oliva
    20 g
  • di zucchine a rondelle (circa 2-3 mm)
    250 g
  • di sale
    2 pizzico
  • uova
    3
  • di pepe nero macinato
    1 pizzico
  • di acqua
    500 g
  • pomodoro a fettine
    1

Διατροφή ανά 1 pezzo

Θερμίδες 486.3 kcal / 2033 kJ
Πρωτεΐνη 21.5 g
Λιπαρά 17.7 g
Υδατάνθρακες 64.2 g
Φυτικές ίνες 4.3 g
Κορεσμένα λιπαρά 4.6 g
Νάτριο 788.5 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων