Thon mariné et courgettes au thym

Thon mariné et courgettes au thym

4.0 101 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 portions

Υλικά

de thon frais détaillé en cubes
500 g
le jus de 2 citrons jaunes
de sel
3 g
de poivre blanc moulu
3 g
d'huile d'olive
20 g
d'ail
2 gousses
de sel
2 pincées
de thym frais effeuillées
4 branches
courgettes détaillées en cubes
600 g
d'eau
500 g
de pommes de terre détaillées en cubes
200 g
de carottes détaillées en cubes
200 g
de beurre coupé en morceaux
50 g

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 358.3 kcal / 1499 kJ

Πρωτεΐνη 32.8 g

Λιπαρά 17.8 g

Υδατάνθρακες 13.5 g

Φυτικές ίνες 4.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 8.5 g

Νάτριο 775.3 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Au fil des mois - juillet vol. II 10 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

One pot pasta tomates, persillade et moules

One pot pasta tomates, persillade et moules

Καμία βαθμολογία

Cabillaud à la sauce tomate

Cabillaud à la sauce tomate

30 λεπτ.

Tajine de daurade au citron confit

Tajine de daurade au citron confit

40 λεπτ.

Curry de crevettes, légumes et nouilles

Curry de crevettes, légumes et nouilles

35 λεπτ.

Crevettes à la chermoula

Crevettes à la chermoula

40 λεπτ.

Burger scandinave

Burger scandinave

4ωρ. 10 λεπτ.

Osso-buco de lotte

Osso-buco de lotte

45 λεπτ.

Moules au citron

Moules au citron

40 λεπτ.

Linguine alle vongole

Linguine alle vongole

Καμία βαθμολογία

Spaghetti saumon-brocoli

Spaghetti saumon-brocoli

Καμία βαθμολογία

Spaghetti frais aux fruits de mer

Spaghetti frais aux fruits de mer

Καμία βαθμολογία

Crevettes au safran, spaghetti bicolores

Crevettes au safran, spaghetti bicolores

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων