Thon mariné et courgettes au thym

Thon mariné et courgettes au thym

4.0 106 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 portions

Υλικά

500 g thons frais détaillé en cubes
le jus de 2 citrons jaunes
3 g de sel
3 g de poivre blanc moulu
20 g d'huile d'olive
2 gousses d'ail
2 pincées de sel
4 branches de thym frais effeuillées
600 g courgettes détaillées en cubes
500 g d'eau
200 g de pommes de terre détaillées en cubes
200 g de carottes détaillées en cubes
50 g de beurre coupé en morceaux

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 775.3 mg

Πρωτεΐνη 32.8 g

Θερμίδες 1499 kJ / 358.3 kcal

Λιπαρά 17.8 g

Φυτικές ίνες 4.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 8.5 g

Υδατάνθρακες 13.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Au fil des mois - juillet vol. II 10 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Flammekueche aux graines de lin avec saumon, champignons et salade de roquette

40 Min

Calamars vapeur à la catalane

35 Min

Saumon poêlé sauce tomates cerise et épinards

35 Min

Biryani de crevettes, fruits secs et safran

35 Min

Soupe Tom Yum aux spaghetti de courgette

45 Min

Soupe vietnamienne aux crevettes

30 Min

Saumon aux asperges, sauce aux câpres et riz au cumin

30 Min

Poulpe "à Lagareiro"

1 Std. 30 Min

Seiche à la sauce tomate

1 Std. 15 Min

Curry de cabillaud à la noix de coco

25 Min

Marmites de la mer

45 Min

Risotto crémeux aux champignons et aux crevettes

1 Std.

Εμφάνιση όλων