Συσκευές & Αξεσουάρ
Αυτή η συνταγή έχει σχεδιαστεί για έναν συγκεκριμένο συνδυασμό συσκευής και αξεσουάρ, χωρίς την απαιτούμενη ρύθμιση δεν μπορούμε να εγγυηθούμε ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα.
Thermomix® TM7
Συμβατή
Thermomix® TM6
Συμβατή
Thermomix® TM5
Συμβατή
Thermomix® TM31
Συμβατή
Poke bol de tofu y verduras con salsa agridulce
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 50 λεπτ.
4 raciones
Υλικά
Tofu marinado
-
300 g de tofu firme en lonchas de 0,5x3x5 cm
-
2 cucharadas de aceite de sésamo tostado
-
2 cucharadas salsa de soja
-
1 cucharadita de miel
-
1 cucharadita zumo de limón
-
1 cucharadita de azúcar moreno
-
1 cucharada de vinagre de arroz
-
½ cucharadita de chile seco desmenuzado
Salsa agridulce
-
70 g de ciruela pasa sin hueso
-
40 g salsa de soja
-
30 g de vinagre de arroz
-
100 g de agua
-
1 cucharadita de cinco especias chinas en polvo
-
1 cucharadita de chile seco desmenuzado
-
1 cucharadita de aceite de sésamo tostado
Verduras y arroz
-
150 g de apio en rebanadas finas
-
½ cucharadita de chile seco desmenuzado
-
2 cucharaditas de sal
-
4 cucharaditas de aceite de sésamo tostado
-
2 cucharadas de vinagre de arroz
-
200 g de arroz integral
-
1200 g de agua
-
1 cucharadita aceite de girasol
-
250 g de zanahoria en rodajas diagonales de 3 mm
-
½ cucharadita de azúcar
Montaje
-
4 cucharadas de brotes de soja frescos
-
1 cebolleta tierna en rodajas diagonales finas
-
1 cucharada de semillas de sésamo tostado
-
jengibre encurtido en láminas para servir
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 ración
Νάτριο
2730.8 mg
Πρωτεΐνη
16.8 g
Θερμίδες
2189 kJ /
521 kcal
Λιπαρά
25.2 g
Φυτικές ίνες
10 g
Κορεσμένα λιπαρά
3.7 g
Υδατάνθρακες
49.6 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Poke
8 Συνταγές
Ισπανία
Ισπανία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλων
Lasaña vegetal con boloñesa de soja
1ωρ.
Chile sin carne
1ωρ.
Sándwich de huevo y paté de alcachofa
30 λεπτ.
Tortilla al horno con guisantes
30 λεπτ.
Berenjenas rellenas y salsa de yogur con azafrán - Irán
1ωρ.
Hamburguesa vegetariana
1ωρ. 15 λεπτ.
Verduras de primavera al vapor con aliño de tahini
50 λεπτ.
Fingers de patata y verduras
1ωρ. 20 λεπτ.
Pasta con espárragos y pimientos
30 λεπτ.
Hamburguesas de tofu y torta de verduras
1ωρ. 30 λεπτ.
Pappardelle de calabaza con pesto de avellanas y brócoli
20 λεπτ.
Ensalada templada de lentejas, coliflor y judías
30 λεπτ.