Συσκευές & Αξεσουάρ
Αυτή η συνταγή έχει σχεδιαστεί για έναν συγκεκριμένο συνδυασμό συσκευής και αξεσουάρ, χωρίς την απαιτούμενη ρύθμιση δεν μπορούμε να εγγυηθούμε ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα.
Thermomix® TM7
Συμβατό
Thermomix® TM6
Συμβατό
Thermomix® TM5
Συμβατό
Thermomix® TM31
Συμβατό
Poke bol de tofu y verduras con salsa agridulce
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 50 λεπτ.
4 raciones
Υλικά
Tofu marinado
-
300 g de tofu firme en lonchas de 0,5x3x5 cm
-
2 cucharadas de aceite de sésamo tostado
-
2 cucharadas de salsa de soja
-
1 cucharadita de miel
-
1 cucharadita de zumo de limón
-
1 cucharadita de azúcar moreno
-
1 cucharada de vinagre de arroz
-
½ cucharadita de chile seco desmenuzado
Salsa agridulce
-
70 g de ciruelas pasas sin hueso
-
40 g de salsa de soja
-
30 g de vinagre de arroz
-
100 g de agua
-
1 cucharadita de cinco especias chinas en polvo
-
1 cucharadita de chile seco desmenuzado
-
1 cucharadita de aceite de sésamo tostado
Verduras y arroz
-
150 g de apio en rebanadas finas
-
½ cucharadita de chile seco desmenuzado
-
2 cucharaditas de sal
-
4 cucharaditas de aceite de sésamo tostado
-
2 cucharadas de vinagre de arroz
-
200 g de arroz integral
-
1200 g de agua
-
1 cucharadita de aceite de girasol
-
250 g de zanahoria en rodajas diagonales de 3 mm
-
½ cucharadita de azúcar
Montaje
-
4 cucharadas de brotes de soja frescos
-
1 cebolleta recta en rodajas diagonales finas
-
1 cucharada de semillas de sésamo tostado
-
jengibre encurtido en láminas para servir
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 ración
Νάτριο
2730.8 mg
Πρωτεΐνη
16.8 g
Θερμίδες
2189 kJ /
521 kcal
Λιπαρά
25.2 g
Φυτικές ίνες
10 g
Κορεσμένα λιπαρά
3.7 g
Υδατάνθρακες
49.6 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Poke
8 Συνταγές
Ισπανία
Ισπανία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλων
Pizza con masa de brócoli
1ωρ.
Falafel con ensalada y salsa tahini
9ωρ.
Pastel de patata y champiñón
1ωρ. 20 λεπτ.
Lasaña de verduras al vapor XXL
50 λεπτ.
Pastel de lentejas
1ωρ. 55 λεπτ.
Lasaña de soja a la florentina
1ωρ. 30 λεπτ.
Milhojas de verduras
1ωρ. 30 λεπτ.
Lasaña vegana de setas y kale con pesto de rúcula y nueces
2ωρ.
Hamburguesas de arroz integral
45 λεπτ.
Tacos vegetales de lentejas con dip de tofu
4ωρ. 30 λεπτ.
Acelgas en adobillo
40 λεπτ.
Verduras de primavera al vapor con aliño de tahini
50 λεπτ.