
Συσκευές & Αξεσουάρ
Filet de bœuf avec riz, amandes et canneberges (Métrique)
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
6 portions
Υλικά
Riz
-
de riz basmati285 g
-
d'eau765 g
-
de lait de coco225 g
-
de bouillon de poulet225 g
-
de curcuma séché, moulu1 c. à thé
-
de sel au goût1 c. à thé
-
de beurre salé coupé en morceaux45 g
-
d’amandes, effilées rôties100 g
-
de canneberges séchées60 g
Sauce, asperges et filet
-
de tomates mûres coupées en quartiers700 g
-
de feuilles de basilic frais grandes10
-
de sel (1 c. à thé + 1 c. à thé), au goût (prévoir une quantité supplémentaire pour assaisonner)2 c. à thé
-
de sucre15 g
-
d'huile d'olive vierge extra30 g
-
d'oignons coupés en quartiers100 g
-
filet de bœuf entier (env. 850-1135 g)1
-
de poivre noir fraîchement moulu2 c. à thé
-
de beurre salé à température ambiante115 g
-
d'asperges coupées en deux255 g
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
947 kcal /
3962 kJ
Πρωτεΐνη
54 g
Λιπαρά
56 g
Υδατάνθρακες
30 g
Φυτικές ίνες
6 g
Κορεσμένα λιπαρά
27 g
Νάτριο
1566 mg
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