
Συσκευές & Αξεσουάρ
Fried rice au tofu, brocoli, ananas et noix de cajou
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
1000 g d'eau
-
6 c. à soupe d'huile d'olive
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du sel
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200 g de riz basmati
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150 g de brocoli en fleurettes
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100 g d'oignons frais, ciselés (blanc et vert)
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200 g de tofu ferme en cubes
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2 œufs
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4 c. à soupe de sauce de soja
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100 g d'ananas frais en cubes
-
75 g de noix de cajou concassées
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½ botte de ciboulette fraîche ciselée
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
508 kcal /
2124 kJ
Πρωτεΐνη
19 g
Λιπαρά
25 g
Υδατάνθρακες
50 g
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