Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Fried rice au tofu, brocoli, ananas et noix de cajou

Fried rice au tofu, brocoli, ananas et noix de cajou
3.9 63 βαθμολογίες
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • 1000 g d'eau
  • 6 c. à soupe d'huile d'olive
  • du sel
  • 200 g de riz basmati
  • 150 g de brocoli en fleurettes
  • 100 g d'oignons frais, ciselés (blanc et vert)
  • 200 g de tofu ferme en cubes
  • 2 œufs
  • 4 c. à soupe de sauce de soja
  • 100 g d'ananas frais en cubes
  • 75 g de noix de cajou concassées
  • ½ botte de ciboulette fraîche ciselée

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 956.6 mg
Πρωτεΐνη 21.3 g
Θερμίδες 2609.5 kJ / 623.7 kcal
Λιπαρά 36.1 g
Φυτικές ίνες 4.3 g
Κορεσμένα λιπαρά 6 g
Υδατάνθρακες 56.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Larousse - Le grand livre avec Thermomix® 120 Συνταγές
Γαλλία
Larousse - Mes recettes asiatiques 97 Συνταγές
Γαλλία
L'assiette du sportif 15 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Nids de spaghetti, sauce tomate et brocoli

4.4(16)

1 h 30 min

Tagliatelle à la crème de saumon fumé, concombre croquant aux graines

4.3(116)

50 min

Arancini mozza, riz et petits pois

4.7(63)

1 h 40 min

Lasagne au thon

4.3(162)

1 h 30 min

Septembre - Spaghetti aux légumes et pesto de roquette

4.6(50)

45 min

Spaghetti aux boulettes

4.4(41)

1 h

Taboulé de couscous complet aux légumes et thon à l’huile

4.7(49)

3 h 10 min

Lasagne de sarrasin véganes

5.0(1)

2 h

Salade de pâtes aux courgettes

4.0(59)

50 min

Risotto au potiron

4.3(362)

35 min

Mac and cheese à la menthe et aux petits pois

4.1(44)

1 h 5 min

Taco Bowl à la dinde

5.0(4)

1 h

 Εμφάνιση όλων