
Συσκευές & Αξεσουάρ
Fried rice au tofu, brocoli, ananas et noix de cajou
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
d'eau1000 g
-
d'huile d'olive6 c. à soupe
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du sel
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de riz basmati200 g
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de brocoli en fleurettes150 g
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d'oignons frais, ciselés (blanc et vert)100 g
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de tofu ferme en cubes200 g
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œufs2
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de sauce de soja4 c. à soupe
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d'ananas frais en cubes100 g
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de noix de cajou concassées75 g
-
botte de ciboulette fraîche ciselée½
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
508 kcal /
2124 kJ
Πρωτεΐνη
19 g
Λιπαρά
25 g
Υδατάνθρακες
50 g
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