Burger leggero di verdure

Burger leggero di verdure

4.1 100 βαθμολογίες
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 porzioni

Υλικά

  • di Parmigiano Reggiano a pezzi (2-3 cm)
    30 g
  • di acqua
    500 g
  • di fagiolini verdi freschi puliti
    420 g
  • di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
    3 rametti
  • di basilico fresco
    4 foglie
  • spicchio di aglio
    1
  • olio extravergine di oliva
    30 g
  • di farina di ceci
    20 g
  • di pangrattato + q.b.
    15 g
  • di semi misti
    1 cucchiaio
  • di sale
    1 pizzico
  • di pepe nero macinato
    1 pizzico

Διατροφή ανά 1 porzione

Θερμίδες 161.5 kcal / 675.5 kJ
Πρωτεΐνη 7.2 g
Λιπαρά 11.4 g
Υδατάνθρακες 8.1 g
Φυτικές ίνες 4.2 g
Κορεσμένα λιπαρά 2.6 g
Νάτριο 260.1 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων