Poulet épicé, asperges et sauce orange gingembre

Poulet épicé, asperges et sauce orange gingembre

3.8 68 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 portions

Υλικά

4 blancs de poulet
1 c. à soupe bombée de cumin en poudre
1 c. à café bombée de paprika en poudre
1 c. à soupe d'huile d'olive
sel
poivre moulu
2 cm gingembres frais
750 g d'eau
500 g d'asperges vertes
250 g de boulgour (complet)
200 g de jus d'orange
ciboulette fraîche ciselée

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 47 g

Θερμίδες 1872 kJ / 443 kcal

Λιπαρά 4 g

Υδατάνθρακες 51 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Larousse - La cuisine à IG bas 47 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Terrine de poulet aux pistaches

1 Std. 15 Min

Poulet aux noix de cajou et basilic thaï

45 Min

Lasagne au pain rassis

1 Std. 45 Min

Friands au boudin blanc et échalotes

2 Std.

Poulet mesfioui

1 Std. 20 Min

Pulled pork (porc effiloché)

14 Std.

Bœuf à l'orange et nouilles chinoises

1 Std. 30 Min

Brochettes de poulet, riz au cumin et salade de légumes

2 Std. 10 Min

Noisettes d'agneau à l'anglaise

2 Std. 20 Min

Cannelloni au brocciu

1 Std.

Caille aux raisins

45 Min

Poulet aux dattes, olives et pommes de terre

1 Std. 10 Min

Εμφάνιση όλων