Poulet épicé, asperges et sauce orange gingembre

Poulet épicé, asperges et sauce orange gingembre

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Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 portions

Υλικά

blancs de poulet
4
de cumin en poudre
1 c. à soupe bombée
de paprika en poudre
1 c. à café bombée
d'huile d'olive
1 c. à soupe
sel
poivre moulu
de gingembre frais
2 cm
d'eau
750 g
d'asperges vertes
500 g
de boulgour (complet)
250 g
de jus d'orange
200 g
ciboulette fraîche ciselée

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 443 kcal / 1872 kJ

Πρωτεΐνη 47 g

Λιπαρά 4 g

Υδατάνθρακες 51 g

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