Albondigas de lentejas con espaguetis en salsa de tomate

Albondigas de lentejas con espaguetis en salsa de tomate

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Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 5 λεπτ.

10 raciones

Υλικά

Albóndigas de lentejas

150 g de cebolleta en trozos de 3 cm
150 g de apio en trozos de 3 cm
150 g de zanahorias en trozos de 3 cm
20 g de aceite de oliva
300 g de lentejas rojas partidas
530 g de agua
30 g de tomate concentrado
1 cucharadita de sal
1 pellizco de pimienta negra molida
100 g de pan rallado (y algo más para empanar)
3 huevos

Salsa de tomate

30 g de aceite de oliva
2 - 3 litros de agua
1 cucharada de sal
600 g de tomate troceado en conserva
30 g de tomate concentrado
20 g de vinagre balsámico
1 cucharadita de azúcar
1 cucharadita de sal
1 pellizco de pimienta negra molida
500 g de espaguetis
30 g de yogur griego (y algo más para decorar)
60 g de pimiento rojo
2 - 3 de aceitunas negras sin hueso
perejil fresco para decorar

Διατροφή ανά 1 ración

Θερμίδες 429 kcal / 1797 kJ

Πρωτεΐνη 18.4 g

Λιπαρά 8.4 g

Υδατάνθρακες 70.8 g

Φυτικές ίνες 7.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.6 g

Νάτριο 1315.7 mg

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