Kotleciki orkiszowe z bułki

Kotleciki orkiszowe z bułki

3.2 5 βαθμολογίες
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.
20 sztuk

Υλικά

  • ziaren orkiszu (patrz wskazówka)
    250 g
  • marchewki pokrojonej na kawałki
    100 g
  • cebuli przekrojonej na pół
    50 g
  • ząbek czosnku
    1
  • natki pietruszki, świeżej z łodyżkami, pokrojonymi na kawałki
    ½ pęczka
  • oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do smażenia
    20 g
  • wody
    300 g
  • koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    1 łyżeczka
    1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • białej bułki, czerstwej (ok. 2 szt.), pokrojonej na kawałki
    100 - 150 g
  • mleko (ok. 200 g), do namoczenia
  • jajka
    2
  • kminu rzymskiego, mielonego
    ¼ - ½ łyżeczki
  • soli
    ¾ łyżeczki
  • pieprzu czarnego, mielonego
    ½ łyżeczki

Διατροφή ανά 1 sztukę

Θερμίδες 91 kcal / 380.7 kJ
Πρωτεΐνη 3.4 g
Λιπαρά 3.1 g
Υδατάνθρακες 13.4 g
Φυτικές ίνες 1.9 g
Κορεσμένα λιπαρά 0.6 g
Νάτριο 120.4 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων