Αναζήτηση
Smoothie de café e linhaça e bolachas de chocolate

Smoothie de café e linhaça e bolachas de chocolate
4.3 3 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 9ωρ.
4 doses
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

Linhaça
  • sementes de linhaça dourada
    60 g
  • água mais q.b. p/ cobrir
    1000 g
  • açúcar
    25 g
    30 g xarope de ácer
  • extrato de baunilha
    1 c. chá de
Smoothie
  • tâmara medjool s/ caroço (ver dica)
    40 g
    40 g ameixa seca s/ caroço
  • cafés expresso (ver dica)
    1 - 2
  • bananas cortadas em pedaços
    2
  • manteiga de amendoim
    30 - 40 g
  • extrato de baunilha (προαιρετικό πεδίο)
    1 c. chá de
  • cubos de gelo (προαιρετικό πεδίο)
    200 g
  • canela em pó (προαιρετικό πεδίο)
    4 - 8 pitadas de
    4 - 8 pitadas de cardamomo em pó
Bolachas
  • chocolate partido em pedaços
    80 g
  • ameixa seca s/ caroço
    70 g
  • farinha
    170 g
  • manteiga
    50 - 60 g
  • açúcar
    20 - 30 g
    30 - 40 g xilitol
  • fermento em pó p/ bolos
    1 c. chá de
  • canela em pó
    2 - 3 pitadas de
  • sal
    2 - 3 pitadas de

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 274.3 mg
Πρωτεΐνη 11.5 g
Θερμίδες 2852.5 kJ / 681.8 kcal
Λιπαρά 30.3 g
Φυτικές ίνες 9.3 g
Κορεσμένα λιπαρά 13 g
Υδατάνθρακες 98.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Terra verde, saúde à mesa 71 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων
Doce de pêssego

Doce de pêssego

Brak ocen

Bowl de abacate e kiwi

Bowl de abacate e kiwi

3.3(4)

10 min

Arepas com ovo e tomate

Arepas com ovo e tomate

3.3(3)

30 min

Smoothie proteico com espinafres

Smoothie proteico com espinafres

3.0(1)

5 min

Torrada integral com abacate e ovo

Torrada integral com abacate e ovo

3.0(2)

15 min

Ovos no forno com legumes espiralizados - TM5

Ovos no forno com legumes espiralizados - TM5

4.5(2)

1 godz.

"Hot Pockets" proteicos (pão de frigideira recheado)

"Hot Pockets" proteicos (pão de frigideira recheado)

2.7(6)

50 min

Tabuleiro doce e salgado

Tabuleiro doce e salgado

3.5(2)

20 min

Tiborna de legumes de primavera

Tiborna de legumes de primavera

5.0(2)

40 min

Papas de aveia, bacon, alho-francês e tâmaras

Papas de aveia, bacon, alho-francês e tâmaras

4.3(3)

30 min

Papas de aveia com tomate e manjericão

Papas de aveia com tomate e manjericão

4.5(2)

20 min

Bebida energética de açafrão, cardamomo e amêndoa

Bebida energética de açafrão, cardamomo e amêndoa

3.5(2)

6 godz. 5 min

 Εμφάνιση όλων