
Συσκευές & Αξεσουάρ
Lasagne con ragù di soia (vegan e senza glutine)
Προετοιμασία 40 λεπτ.
Σύνολο 2ωρ.
8 porzioni
Υλικά
Pangrattato all'aglio e prezzemolo
-
di fette di pane raffermo a pezzi80 g
-
spicchio di aglio1
-
di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate3 - 4 rametti
Ragù di soia
-
di cipolle a pezzi200 g
-
spicchio di aglio1
-
di carote a pezzi (2 cm)300 g
-
di olio extravergine di oliva30 g
-
di paprika dolce1 cucchiaino
-
di passata di pomodoro890 g
-
di fiocchi di soia (proteina strutturata)125 g
-
di acqua100 g
-
di uva passa (προαιρετικό πεδίο)60 g
-
di sale½ cucchiaino
-
di pepe macinato½ cucchiaino
-
di origano secco1 cucchiaino
-
di basilico secco1 ½ cucchiaino
-
di cannella in polvere2 pizzichi
Pasta fresca di grano saraceno
-
di farina di grano saraceno (vedere consigli)350 g
-
di acqua calda (non bollente) fino ad ottenere una consistenza morbida (vedere consigli)190 - 210 g
-
di gomma xantana4 g
-
di sale1 cucchiaino
Besciamella (vegana e senza glutine)
-
di bevanda a base di soia non dolcificata750 g
-
di amido di mais (maizena)50 g
-
di olio di oliva10 g
-
di noce moscata in polvere1 pizzico
-
di sale½ cucchiaino
-
di pepe macinato1 - 2 pizzichi
Διατροφή ανά 1 porzione
Θερμίδες
384 kcal /
1605 kJ
Πρωτεΐνη
19.4 g
Λιπαρά
8.2 g
Υδατάνθρακες
61.2 g
Φυτικές ίνες
10.9 g
Κορεσμένα λιπαρά
1.1 g
Νάτριο
864.4 mg
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