
Συσκευές & Αξεσουάρ
Chips di polenta con caponata e composta ai frutti rossi
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 4ωρ.
4 porzioni
Υλικά
Chips di polenta
-
di burro20 g
-
di latte300 g
-
di acqua300 g
-
di sale2 pizzichi
-
di farina di mais bramata160 g
Caponata
-
di cipolla a pezzi80 g
-
spicchio di aglio1
-
di olio extravergine di oliva30 g
-
di zucchine a dadini (1 cm)180 g
-
di melanzane a dadini (1,5 cm)180 g
-
di gambo di sedano a fettine (5 mm)60 g
-
di peperone giallo senza semi, a dadini (1,5 cm)180 g
-
di pomodoro in scatola400 g
-
di uva passa20 g
-
di olive verdi denocciolate a metà in lunghezza50 g
-
di capperi sott'aceto sgocciolati5 g
-
di aceto di vino bianco20 g
-
di sale¼ di cucchiaino
-
di pepe macinato½ cucchiaino
-
di zucchero grezzo10 g
-
di basilico fresco le foglie tritate grossolanamente3 rametti
Composta ai frutti rossi
-
di frutti rossi misti congelati250 g
-
di acqua50 - 80 g
-
di amido di mais (maizena)5 g
-
di zucchero30 - 40 g
-
di vaniglia in polvere (προαιρετικό πεδίο)1 pizzico
-
pinoli, tostati (προαιρετικό πεδίο) per guarnire
Διατροφή ανά 1 porzione
Θερμίδες
476 kcal /
1990 kJ
Πρωτεΐνη
9 g
Λιπαρά
17.6 g
Υδατάνθρακες
74.6 g
Φυτικές ίνες
7.4 g
Κορεσμένα λιπαρά
5.4 g
Νάτριο
1034.3 mg
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