Quiche ai formaggi con composta di fichi (senza zuccheri aggiunti)

Quiche ai formaggi con composta di fichi (senza zuccheri aggiunti)

Καμία βαθμολογία
Προετοιμασία 35 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 20 λεπτ.
10 porzioni

Υλικά

Composta di fichi senza zuccheri aggiunti
  • di fichi secchi a metà
    200 g
  • di fichi freschi, puliti e a metà
    200 g
  • di acqua
    50 g
  • di semi di chia
    3 cucchiai
Impasto al formaggio senza glutine
  • di Cheddar a pezzi (2 cm)
    150 g
    150 g di Emmental, o Gruviera, a pezzi (2 cm)
  • di farina senza glutine
    220 g
  • di burro a tocchetti + q.b.
    100 g
  • di acqua
    100 g
  • di sale
    2 pizzichi
Ripieno
  • di Gruviera a pezzi (2 cm)
    80 g
  • di Parmigiano Reggiano a pezzi (2 cm)
    80 g
  • di mozzarella ben scolata e a pezzi
    80 g
  • di formaggio Stilton sbriciolato
    80 g
    80 g di Gorgonzola, stagionato, sbriciolato
  • di tofu solido pressato per 15 minuti (vedere consigli), a pezzi
    400 g
  • di latte
    1 cucchiaio
  • fili di erba cipollina fresca tritata finemente
    10

Διατροφή ανά 1 porzione

Θερμίδες 453 kcal / 1896 kJ
Πρωτεΐνη 22.3 g
Λιπαρά 27.4 g
Υδατάνθρακες 34.5 g
Φυτικές ίνες 6.4 g
Κορεσμένα λιπαρά 14 g
Νάτριο 532 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων