Συσκευές & Αξεσουάρ
Frango picante com cuscuz de cenoura
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 40 λεπτ.
4 doses
Υλικά
-
vinagre20 g
-
molho de soja1 c. sopa de
-
concentrado de tomate20 g
-
açúcar15 g
-
azeite mais q.b. p/ untar40 g
-
cominhos em pó½ c. chá de
-
canela em pó½ c. chá de
-
gengibre seco em pó½ c. chá de
-
pimenta preta½ c. chá de
-
sal2 c. chá de
-
peitos de frango s/ pele (700 g aprox.)4
-
alecrim2 pés de
-
água1000 g
-
cenoura c/ casca cortada em pedaços (4 cm aprox.) (ver dica)700 g
-
cebola50 g
-
flocos de malagueta seca1 c. chá de
-
alho1 dente de
-
cuscuz300 g
-
folhas de hortelã picadas20 g
-
iogurte c/ 3,5% gordura200 g
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 dose
Νάτριο
1635.6 mg
Πρωτεΐνη
53 g
Θερμίδες
2943 kJ /
703.4 kcal
Λιπαρά
15.9 g
Φυτικές ίνες
9.9 g
Κορεσμένα λιπαρά
3.4 g
Υδατάνθρακες
84.5 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Dieta flexitariana
12 Συνταγές
Πορτογαλία
Πορτογαλία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνPeixe no forno com camarão, legumes e arroz basmati
1ωρ.
Hambúrgueres de pão folhado com iscas e molho de queijo e salsa
25ωρ.
Salmão a vapor com molho doce de gengibre e soja
30 λεπτ.
Asas de frango com molho de cidra e legumes
45 λεπτ.
Douradas em papelote com salada de cuscuz
1ωρ.
Aula de cozinha Boas-vindas
2ωρ.
Kebab picante de frango com batata espiralizada
Καμία βαθμολογία
Frango com brócolos, cogumelos e massa
35 λεπτ.
Frango com molho de limão e arroz
45 λεπτ.
Salmão com quinoa e toranja
Καμία βαθμολογία
Menu: Creme de ervilhas e gengibre, salmão com limão e brócolos
50 λεπτ.
Almôndegas e batatas com molho de amêndoa
1ωρ. 10 λεπτ.