
Συσκευές & Αξεσουάρ
Frango picante com cuscuz de cenoura
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 40 λεπτ.
4 doses
Υλικά
-
vinagre20 g
-
molho de soja1 c. sopa de
-
concentrado de tomate20 g
-
açúcar15 g
-
azeite mais q.b. p/ untar40 g
-
cominhos em pó½ c. chá de
-
canela em pó½ c. chá de
-
gengibre seco em pó½ c. chá de
-
pimenta preta½ c. chá de
-
sal2 c. chá de
-
peitos de frango s/ pele (700 g aprox.)4
-
alecrim2 pés de
-
água1000 g
-
cenoura c/ casca cortada em pedaços (4 cm aprox.) (ver dica)700 g
-
cebola50 g
-
flocos de malagueta seca1 c. chá de
-
alho1 dente de
-
cuscuz300 g
-
folhas de hortelã picadas20 g
-
iogurte c/ 3,5% gordura200 g
Διατροφή ανά 1 dose
Θερμίδες
703.4 kcal /
2943 kJ
Πρωτεΐνη
53 g
Λιπαρά
15.9 g
Υδατάνθρακες
84.5 g
Φυτικές ίνες
9.9 g
Κορεσμένα λιπαρά
3.4 g
Νάτριο
1635.6 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

Dieta flexitariana
12 Συνταγές
Πορτογαλία
Πορτογαλία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνBifes de peru recheados e arroz a vapor
1 Std.
Salmão com quinoa e toranja
Keine Bewertungen
Menu: Creme de ervilhas e gengibre, salmão com limão e brócolos
50 Min
Almôndegas e batatas com molho de amêndoa
1 Std.
Sopa de açafrão e batata com vieiras
30 Min
Esparguete com molho de abóbora e avelã
30 Min
Sopa gratinada de cebola com chouriço
30 Min
Tiras de peru com trigo e molho de laranja cremoso
Keine Bewertungen
Tomate recheado com shaksuka e mozarela
Keine Bewertungen
Menu: Atum em molho de tomate com arroz e Doce de pêssego com bolacha
45 Min
Menu: Bacalhau fresco com amêijoas e batata-doce assada e Pera com chocolate
45 Min
Menu: Almôndegas de frango, penne com molho de tomate e chouriço e Maçã com caramelo
1 Std.