
Συσκευές & Αξεσουάρ
Frango picante com cuscuz de cenoura
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 40 λεπτ.
4 doses
Υλικά
-
vinagre20 g
-
molho de soja1 c. sopa de
-
concentrado de tomate20 g
-
açúcar15 g
-
azeite mais q.b. p/ untar40 g
-
cominhos em pó½ c. chá de
-
canela em pó½ c. chá de
-
gengibre seco em pó½ c. chá de
-
pimenta preta½ c. chá de
-
sal2 c. chá de
-
peitos de frango s/ pele (700 g aprox.)4
-
alecrim2 pés de
-
água1000 g
-
cenoura c/ casca cortada em pedaços (4 cm aprox.) (ver dica)700 g
-
cebola50 g
-
flocos de malagueta seca1 c. chá de
-
alho1 dente de
-
cuscuz300 g
-
folhas de hortelã picadas20 g
-
iogurte c/ 3,5% gordura200 g
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 dose
Νάτριο
1635.6 mg
Πρωτεΐνη
53 g
Θερμίδες
2943 kJ /
703.4 kcal
Λιπαρά
15.9 g
Φυτικές ίνες
9.9 g
Κορεσμένα λιπαρά
3.4 g
Υδατάνθρακες
84.5 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

Dieta flexitariana
12 Συνταγές
Πορτογαλία
Πορτογαλία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνPeito de frango gratinado com molho de tomate seco
1 Std.
Frango com molho de limão e arroz
45 Min
Pan bagnat e salada de grão e pepino
2 Std. 40 Min
Bacalhau da alentejana
50 Min
Salmão com molho de legumes
25 Min
Peixe no forno com camarão, legumes e arroz basmati
1 Std.
Aula de cozinha Boas-vindas
2 Std.
Kebab picante de frango com batata espiralizada
Keine Bewertungen
Frango com brócolos, cogumelos e massa
35 Min
Asas de frango com molho de cidra e legumes
Keine Bewertungen
Salmão com quinoa e toranja
Keine Bewertungen
Menu: Creme de ervilhas e gengibre, salmão com limão e brócolos
50 Min