
Συσκευές & Αξεσουάρ
Pitas integrales con verduras antioxidantes
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 45 λεπτ.
6 raciones
Υλικά
-
150 g de agua
-
5 g de levadura de panadería deshidratada
-
½ cucharadita de azúcar
-
200 g de harina de espelta (y algo más para espolvorear)
-
100 g de harina de fuerza
-
45 g de aceite de oliva
-
1 ¼ cucharaditas de sal
-
100 - 150 g de rúcula
-
200 g de pimiento rojo en tiras
-
150 g de tomate en dados de 1 cm
-
100 g de pepino en rodajas de 3 mm
-
200 g de aguacate en dados de 1 cm
-
10 g de zumo de limón
-
1 - 1 ½ cucharaditas de cúrcuma molida
-
250 g de hummus
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 ración
Νάτριο
586.2 mg
Πρωτεΐνη
12.1 g
Θερμίδες
1713 kJ /
409 kcal
Λιπαρά
18.8 g
Φυτικές ίνες
10.3 g
Κορεσμένα λιπαρά
2.6 g
Υδατάνθρακες
52.6 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

Belleza de dentro afuera
5 Συνταγές
Ισπανία
Ισπανία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνPastel de patata y champiñón
1h 20 min.
Chile sin carne
1h
Pastel de lentejas
1h 55 min.
Brócoli asado con pesto de rúcula
30 min.
Quinoa con verduras y salsa tahini
45 min.
Hamburguesas de champiñón, arroz y lentejas
45 min.
Ensalada de arroz con sandía y mozzarella
45 min.
Alubias con tomate y cúrcuma
30 min.
Bol vegetariano de tofu, verduras y soja
30 min.
Nadan Mutta (Huevos en salsa de tomate) - India
50 min.
Sándwich de falafel y salsa de cilantro
45 min.
Ensalada templada de lentejas, coliflor y judías
30 min.