
Συσκευές & Αξεσουάρ
Dinde marinée au miel et légumes verts
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
de filets de dinde, sans peau en gros morceaux500 g
-
de sauce de soja70 g
-
de miel50 g
-
gousse d'ail1
-
de gingembre1 cm
-
oignon en quartiers1
-
d'huile d'olive2 c. à soupe
-
poivron rouge émincé1
-
d'eau300 g
-
de pois gourmands frais ou surgelés250 g
-
du sel
-
du poivre moulu
-
de haricots verts frais ou surgelés250 g
-
de graines de sésame noir1 c. à soupe
-
de menthe fraîche ciselée1 c. à soupe
-
de coriandre fraîche ciselée2 c. à soupe
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
410.8 kcal /
1718.7 kJ
Πρωτεΐνη
33.4 g
Λιπαρά
17.2 g
Υδατάνθρακες
30.8 g
Φυτικές ίνες
6 g
Κορεσμένα λιπαρά
3.5 g
Νάτριο
1048.5 mg
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