
Συσκευές & Αξεσουάρ
Tajine de boulettes merlan-sardines, sauce tomate et couscous
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
de filet de merlan en morceaux400 g
-
de sardines à l'huile200 g
-
de ras el-hanout1 c. à café
-
de persil frais20 feuilles
-
gousses d'ail2
-
d'oignon coupé en quatre100 g
-
gousses d'ail restantes2
-
de ras el-hanout restante1 c. à café
-
d'huile d'olive4 c. à soupe
-
de tomates concassées en conserve600 g
-
d'eau350 g
-
du sel
-
du poivre moulu
-
de carottes en rondelles300 g
-
de pommes de terre en morceaux300 g
-
de graines de couscous fines250 g
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
549 kcal /
2316 kJ
Πρωτεΐνη
41 g
Λιπαρά
14 g
Υδατάνθρακες
61 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο

Larousse - Mes recettes mini-budget - Maxi-Plaisir
50 Συνταγές
Γαλλία
Γαλλία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνBlancs de poulet vapeur saveur citron
1ωρ. 15 λεπτ.
Gratin de pommes de terre, brocoli, comté et chorizo
55 λεπτ.
Poulet au curry, tagliatelle de légumes et velouté au lait de coco
50 λεπτ.
Boulettes de viande et riz au chou-fleur, sauce curry
1ωρ. 5 λεπτ.
Emincé de dinde, haricots plats et chorizo
45 λεπτ.
Carré d'agneau en croûte
55 λεπτ.
Petits parmentiers de bœuf
1ωρ.
Roulés de dinde farcis aux marrons, purée potimarron-patate douce
50 λεπτ.
One pot blé au bœuf et aux petits pois
25 λεπτ.
Bœuf et graines de courge, purée de patate douce
35 λεπτ.
Capellini aux merguez et tomates séchées
30 λεπτ.
Emincé de veau mariné aux petits légumes
1ωρ.