Poke Bowl vegetariana orzo, zucca e uova

Poke Bowl vegetariana orzo, zucca e uova

4.3 11 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

4 porzione

Υλικά

4 uova
acqua q.b. fino alla tacca 1 l.
1 spicchio di aglio (προαιρετικό πεδίο) senz'anima
5 g di foglie di coriandolo, fresche
1 avocado
30 g di succo di limone
40 g di yogurt greco
40 g di olio extravergine di oliva
1 cucchiaino di sale
¼ cucchiaino di paprica
¼ cucchiaino di pepe nero macinato
40 g di latte
30 g di cipolla rossa
200 g di polpa di zucca a dadini 2 cm
250 g di ceci bianchi in scatola sgocciolati
100 g di cavolo riccio
300 g di orzo perlato
1 cucchiaino di dado per brodo vegetale
100 g di Feta sbriciolata
50 g di semi di zucca

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 4 porzione

Νάτριο 4296.6 mg

Πρωτεΐνη 114.2 g

Θερμίδες 12251.5 kJ / 2928.2 kcal

Λιπαρά 130.7 g

Φυτικές ίνες 89.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 35.2 g

Υδατάνθρακες 349.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Vegetariano 15 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Curry di ceci e pomodoro (Rogan Josh curry)

25 λεπτ.

Riso di cavolfiore con ratatouille di verdure

35 λεπτ.

Frittata di verdure

1ωρ. 10 λεπτ.

Polpette di lenticchie rosse e carote con salsa schug

35 λεπτ.

Pomodori ripieni e riso al vapore con salsa anacardi e basilico

45 λεπτ.

Pasta alla barbabietola, feta e noci

40 λεπτ.

Omelette verdure e formaggio

30 λεπτ.

Tigelle alle erbe aromatiche con pesto di fave

4ωρ. 40 λεπτ.

Crêpes di carote con salsa al pomodoro

1ωρ.

Buns integrali con burger di barbabietole

3ωρ. 40 λεπτ.

Insalata di taccole e ceci in vasetto

35 λεπτ.

Tiella di verdure a vapore

1ωρ. 20 λεπτ.

Εμφάνιση όλων