
Συσκευές & Αξεσουάρ
Crêpes de pollo y verduras con salsa bechamel
Προετοιμασία 40 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 50 λεπτ.
4 raciones
Υλικά
-
60 g de queso emmental en trozos de 2 cm
Masa para crêpes
-
40 g de mantequilla
-
330 g de leche
-
165 g de harina de trigo
-
3 huevos
-
½ cucharadita de sal
Relleno
-
50 g de aceite de oliva
-
40 g de cebolla en rodajas de 5 mm
-
300 g de pechuga de pollo sin piel en dados de 2 cm
-
2 pellizcos de sal
-
2 pellizcos de pimienta negra molida
-
150 g de pimiento en tiras de 0,5x3-5 cm
-
100 g de zanahoria en bastones de 0,5x3-5 cm
-
200 g de tomate entero en conserva en trozos de 2 cm
-
200 g de champiñones frescos laminados
Salsa bechamel y crêpes
-
40 g de mantequilla (y algo más para engrasar)
-
500 g de leche
-
40 g de harina de trigo
-
½ cucharadita de sal
-
2 pellizcos de pimienta negra molida
-
2 pellizcos de nuez moscada molida
Montaje y horneado
-
1 cucharadita de mantequilla para engrasar
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 ración
Νάτριο
980 mg
Πρωτεΐνη
44.6 g
Θερμίδες
3864 kJ /
923 kcal
Λιπαρά
49.3 g
Φυτικές ίνες
13.3 g
Κορεσμένα λιπαρά
22.5 g
Υδατάνθρακες
83.5 g
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