Zuppa speziata di lenticchie e latte di cocco

Zuppa speziata di lenticchie e latte di cocco

4.4 25 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
400 g

Υλικά

  • spicchio di aglio (προαιρετικό πεδίο)
    ½
  • di cipolla in quarti
    50 g
  • di pomodoro maturo, lavato e in quarti
    40 g
  • di lenticchie rosse sciacquate accuratamente e scolate
    75 g
  • di latte di cocco, in barattolo
    100 g
  • di curcuma in polvere
    ¼ di cucchiaino
  • di cumino in polvere
    ¼ di cucchiaino
  • di dado per brodo vegetale (vedere consigli)
    1 cucchiaino
    1 dado per brodo vegetale (dose per 0,5 l), (vedere consigli)
  • di acqua
    75 g
  • di succo di limone
    1 cucchiaino
  • di spinaci baby freschi lavati e a pezzi piccoli
    35 g

Διατροφή ανά 140 g

Θερμίδες 170 kcal / 713 kJ
Πρωτεΐνη 7.5 g
Λιπαρά 7.1 g
Υδατάνθρακες 18 g
Φυτικές ίνες 2.6 g
Κορεσμένα λιπαρά 5.9 g
Νάτριο 0.1 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων