Σουφλέ με κολοκυθάκια

Σουφλέ με κολοκυθάκια

4.0 5 βαθμολογίες
Προετοιμασία 5 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
8 μερίδες

Υλικά

  • ελαιόλαδο και λίγο ακόμα για το λάδωμα
    80 γρ.
  • τυρί τσένταρ σε κομμάτια (3 εκ.)
    100 γρ.
  • κολοκυθάκια κομμένα στα 4
    350 γρ.
  • κρεμμύδι (περίπου 150 γρ.), κομμένο στα 4
    1
  • μπέικον (περίπου 160 γρ.), χωρίς την εξωτερική του φλούδα, σε κομμάτια
    3 φέτες
  • αυγά
    5
  • ρυζάλευρο
    100 γρ.
  • θαλασσινό αλάτι
    1 πρέζα
  • μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
    1 πρέζα

Διατροφή ανά 1 μερίδα

Θερμίδες 309 kcal / 1297 kJ
Πρωτεΐνη 12.4 g
Λιπαρά 24 g
Υδατάνθρακες 12 g
Φυτικές ίνες 1.1 g
Κορεσμένα λιπαρά 7.8 g
Νάτριο 382.8 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων
Bao buns με κρέας που περίσσεψε και σάλτσα hoisin

Bao buns με κρέας που περίσσεψε και σάλτσα hoisin

4(5)

2ωρ. 30 λεπτ.

Σαλάτα με κοτόπουλο

Σαλάτα με κοτόπουλο

5(2)

1ωρ. 20 λεπτ.

Σουβλάκια χοιρινά και ρύζι σε σάλτσα

Σουβλάκια χοιρινά και ρύζι σε σάλτσα

Καμία βαθμολογία

Ψαρονέφρι με κρεμώδη σάλτσα πάπρικας και λιγκουίνι

Ψαρονέφρι με κρεμώδη σάλτσα πάπρικας και λιγκουίνι

Καμία βαθμολογία

Χοιρινό με πράσα

Χοιρινό με πράσα

5(1)

1ωρ. 10 λεπτ.

Γεμιστά φιλέτα κοτόπουλου Caprese με γλάσο από βαλσάμικο

Γεμιστά φιλέτα κοτόπουλου Caprese με γλάσο από βαλσάμικο

Καμία βαθμολογία

Στήθος πάπιας, κόκκινο λάχανο και σελινόριζα

Στήθος πάπιας, κόκκινο λάχανο και σελινόριζα

Καμία βαθμολογία

Αρνίσια παϊδάκια με ρατατούιγ, φασολάκια και πατάτες ογκρατέν

Αρνίσια παϊδάκια με ρατατούιγ, φασολάκια και πατάτες ογκρατέν

Καμία βαθμολογία

Κουσκούς με αρνί και λαχανικά

Κουσκούς με αρνί και λαχανικά

Καμία βαθμολογία

Ινδικό κοτόπουλο με βούτυρο

Ινδικό κοτόπουλο με βούτυρο

5(1)

1ωρ.

Κορεατικό τηγανητό κοτόπουλο

Κορεατικό τηγανητό κοτόπουλο

5(2)

3ωρ. 10 λεπτ.

Τάκος ολικής αλέσεως με pulled pork σε σάλτσα μπύρας

Τάκος ολικής αλέσεως με pulled pork σε σάλτσα μπύρας

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων