Berkoukes

Berkoukes

4.4 42 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

4 portions

Υλικά

oignon coupé en deux
1
gousses d'ail
2
tomates coupées en quatre
2
de coriandre fraîche
1 bouquet
carotte coupée en morceaux
1
courgette coupées en morceaux
1
d'huile d'olive
30 g
de concentré de tomate
1 c. à soupe
d'eau
1000 g
cube de bouillon de légumes
1
de curcuma en poudre
1 c. à café
de gingembre frais
1 c. à café
de paprika doux en poudre
1 c. à café
de sel
2 pincées
de poivre blanc moulu
3 pincées
de pâtes sèches type plomb
220 g

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 405.7 kcal / 1697.5 kJ

Πρωτεΐνη 10.7 g

Λιπαρά 15.3 g

Υδατάνθρακες 60.2 g

Φυτικές ίνες 9.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 2 g

Νάτριο 120.2 mg

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