Prawn and lemon zoodles (Thermomix® Spiralizer, TM6)

Prawn and lemon zoodles (Thermomix® Spiralizer, TM6)

3.4 5 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

4 portions

Υλικά

zucchini ends trimmed, 4-5 cm diameter, to fit through feeder tube (see Tip)
500 - 600 g
water to cover
garlic cloves
4
fresh chilli of choice, deseeded and cut into halves
1
extra virgin olive oil
70 g
medium raw prawn peeled (tails on optional)
500 g
spring onions/green onions roughly chopped
50 g
dried chilli flakes
2 - 3 pinch
freshly squeezed lemon juice
40 g
ponzu dressing
80 g
cornflour
1 tsp
brown sugar
2 tsp
sea salt
2 - 3 pinch
ground white pepper
2 - 3 pinch
white sesame seeds to sprinkle

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 302.9 kcal / 1267.3 kJ

Πρωτεΐνη 19.9 g

Λιπαρά 18.8 g

Υδατάνθρακες 13.1 g

Φυτικές ίνες 2.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.1 g

Νάτριο 1178.5 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Spiralize your life (TM6) 19 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Risoni with salmon and spinach

Risoni with salmon and spinach

25 min

Crispy-skinned snapper with macadamia cream and spring vegetables

Crispy-skinned snapper with macadamia cream and spring vegetables

1 godz.

Asam pedas ikan (spicy tamarind fish)

Asam pedas ikan (spicy tamarind fish)

40 min

Fish with ginger lime sauce

Fish with ginger lime sauce

35 min

Steamed snapper, black beans and rice

Steamed snapper, black beans and rice

1 godz. 10 min

Layered meal: Broccoli pea soup, salmon and veggies

Layered meal: Broccoli pea soup, salmon and veggies

Brak ocen

Sicilian prawn salad

Sicilian prawn salad

Brak ocen

Salmon and mushroom rice

Salmon and mushroom rice

40 min

Steamed white fish with chermoula and mulligatawny soup

Steamed white fish with chermoula and mulligatawny soup

Brak ocen

Moules Marinière (mussels)

Moules Marinière (mussels)

Brak ocen

Baked half shell scallops with white miso, pickled ginger & chive butter (Paul Foreman)

Baked half shell scallops with white miso, pickled ginger & chive butter (Paul Foreman)

35 min

Beer batter fish

Beer batter fish

40 min

Εμφάνιση όλων