Canelones de abóbora e espinafres

Canelones de abóbora e espinafres

4.7 3 βαθμολογίες

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 20 λεπτ.

6 doses

Υλικά

canelones (ver dicas)
250 g
cebola cortada em quartos
1
alho
2 dentes de
azeite
20 g
folhas de salva fresca
3
tomate em pedaços
400 g
concentrado de tomate
50 g
água
150 g
caldo de legumes caseiro
30 g
abóbora cortada em cubos (1 cm aprox.)
300 g
espinafres só as folhas
50 g
queijo ricota (ver dicas)
300 g
sal
½ c. chá de
pimenta
¼ c. chá de
noz-moscada
⅛ c. chá de
folhas de salva fresca q.b. p/ fritar
azeite p/ fritar
2 c. sopa de
Pinhão cru ou torrado, q.b. p/ polvilhar

Διατροφή ανά 1 dose

Θερμίδες 362.7 kcal / 1517.7 kJ

Πρωτεΐνη 13.2 g

Λιπαρά 15.3 g

Υδατάνθρακες 44.5 g

Φυτικές ίνες 3.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 5.5 g

Νάτριο 268.5 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Janeiro - Frutas e legumes do mês 15 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Massa com curgete e espargos verdes

Massa com curgete e espargos verdes

45min

Carbonara de salsichas

Carbonara de salsichas

40min

Massa com frango e abóbora

Massa com frango e abóbora

45min

Tagliatelle com alho-francês, chouriço e cogumelos

Tagliatelle com alho-francês, chouriço e cogumelos

40min

Carbonara com couve

Carbonara com couve

35min

Curgetes recheadas com arroz e carne

Curgetes recheadas com arroz e carne

1h 5min

Fettucine de limão e lentilhas

Fettucine de limão e lentilhas

Pas d’évaluation

Fettuccini de frango e ervilhas com molho de couve-flor

Fettuccini de frango e ervilhas com molho de couve-flor

Pas d’évaluation

Fettuccini com frango e ervilhas

Fettuccini com frango e ervilhas

Pas d’évaluation

Massa com pesto de espargos

Massa com pesto de espargos

Pas d’évaluation

Salada em frasco de massa integral e chicória

Salada em frasco de massa integral e chicória

Pas d’évaluation

Esparguete preto com lulas de conserva

Esparguete preto com lulas de conserva

Pas d’évaluation

Εμφάνιση όλων