High Protein Egg Bake

High Protein Egg Bake

4.4 72 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 20 λεπτ.

4 portions

Υλικά

extra virgin olive oil plus extra to grease
20 g
hard cheese (e.g. Gruyère, Cheddar, Gouda), cut into pieces (2 cm)
150 g
eggs
6
milk
40 g
protein powder neutral (optional)
2 tbsp
ground black pepper
3 pinches
cayenne pepper
¼ tsp
sea salt
½ tsp
brown onion peeled, cut into halves
50 g
red capsicum cut into pieces (4 cm)
100 g
frozen green peas
100 g
fresh basil or flat leaf parsley, leaves only, chopped
5

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 639.2 mg

Πρωτεΐνη 29.6 g

Θερμίδες 1714.1 kJ / 409.7 kcal

Λιπαρά 27.3 g

Φυτικές ίνες 2.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 11.5 g

Υδατάνθρακες 10.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

High Protein 12 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pasta alla Vodka

15 λεπτ.

Black bean tomato soup with coriander lime cream

45 λεπτ.

Vegetable lasagne

1ωρ. 35 λεπτ.

Broccoli and three cheese pasta bake

40 λεπτ.

Chilli con tempeh

20 λεπτ.

Layered veggie-loaded pesto pasta

30 λεπτ.

Cashew basil spelt pasta (gut health)

15 λεπτ.

Mexican stack

45 λεπτ.

Pierogi (Cheese dumplings)

1ωρ. 30 λεπτ.

Lentil moussaka

3ωρ. 30 λεπτ.

Rich mushroom stew with buttermilk dumplings

45 λεπτ.

Sweet and sour tempeh

50 λεπτ.

Εμφάνιση όλων