Pernas de peru com tomate e legumes

Pernas de peru com tomate e legumes

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 5 λεπτ.

4 doses

Υλικά

cebola cortada em pedaços
130 g
dente de alho
1
gengibre fresco
15 g
azeite mais q.b. p/ untar
20 g
tomate em pedaços
380 g
tomilho, fresco
1 ramo de
folha de louro
1
água
550 g
pernas de peru s/ pele
2
Sal q.b. p/ temperar
Pimenta q.b. p/ temperar
cenoura cortada em palitos
400 g
abóbora cortada em fatias (1 cm de espessura aprox.)
600 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 421.9 mg

Πρωτεΐνη 83.5 g

Θερμίδες 3139.2 kJ / 750.3 kcal

Λιπαρά 33 g

Φυτικές ίνες 5.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 9.5 g

Υδατάνθρακες 28.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Do Campo - Aves 5 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Caril de frango com espinafres

Brak ocen

Bifes de frango picantes com arroz de pimentos

1 godz.

Lombinho de porco com molho de mostarda em sous-vide e cuscuz de ervilhas

1 godz. 40 min

Empadas de frango e cogumelos

1 godz. 30 min

Salada de pimentos e frango com amêndoa

40 min

Peitos de frango recheados com legumes e batatas

1 godz. 5 min

Grão à alentejana

1 godz. 15 min

Frango com parmesão, limão e espirais de curgete

30 min

Orelha de porco de coentrada

1 godz.

Frango marroquino

30 min

Massa da quinta

40 min

Almôndegas de frango com molho de caril e arroz de agrião

40 min

Εμφάνιση όλων