Molokhia

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 15 λεπτ.

4 porción

Υλικά

5 diente de ajo
15 g de mantequilla
30 g aceite vegetal
2 cda semilla de cilantro, molida
400 g de hojas verdes tipo molokhia descongelada

400 g de quelite, frescos y limpios
50 g agua
20 g caldo de verduras en pasta
½ cdita pimienta molida
1 cdita bicarbonato de sodio
de arroz para servir

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porción

Νάτριο 336.6 mg

Πρωτεΐνη 3.6 g

Θερμίδες 581.3 kJ / 138.9 kcal

Λιπαρά 11.6 g

Φυτικές ίνες 4.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.1 g

Υδατάνθρακες 7.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Tradición árabe 24 Συνταγές
Μεξικό

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Tortitas de ejotes con salsa de chiles rojos

40 λεπτ.

Verduritas en salsa cacahuate y chile de árbol seco

40 λεπτ.

Sopa de verduras con fideos de omelette

50 λεπτ.

Lasaña vegetariana

1ωρ.

Ensalada templada de lentejas, coliflor y judías

30 λεπτ.

Empanadas de lentejas y zanahoria con salsa schug

20 λεπτ.

Fetuccini al limón

35 λεπτ.

Gratén de berenjena, calabacín y lentejas rojas

1ωρ.

Brócoli a la griega con ensalada de arúgula al pesto y limón asado

30 λεπτ.

Boloñesa de lentejas

35 λεπτ.

Canelones de verdura y mascarpone

1ωρ.

Bowl de atún y aguacate

50 λεπτ.

Εμφάνιση όλων