Filets de poulet marinés huile d'olive-citron vert-basilic

Filets de poulet marinés huile d'olive-citron vert-basilic

4.4 98 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.

4 portions

Υλικά

le jus de 2 citrons verts
d'huile d'olive extra vierge
50 g
de basilic frais ciselé
5 g
de sel fin, non raffiné de préférence, à ajuster en fonction des goûts
3 pincées
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
1 pincée
filets de poulet (150 g chacun env.), coupés en lanières
4
d'eau
400 g
de carottes coupées en bâtonnets
200 g
de pommes de terre détaillées en dés
300 g
de brocoli détaillé en petits bouquets
400 g
de ricotta
100 g
poivre de Sichuan à ajuster en fonction des goûts
1 pincée

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 324 kcal / 1366 kJ

Πρωτεΐνη 41 g

Λιπαρά 9 g

Υδατάνθρακες 18 g

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