Trucha con ensalada de lentejas y naranja

Trucha con ensalada de lentejas y naranja

4.4 10 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.
6 raciones

Υλικά

  • truchas asalmonadas limpias en filetes
    3
  • dientes de ajo
    2
  • de perejil fresco
    5 ramitas
  • tiras de piel de limón
    2
  • de zumo de naranja
    90 g
  • de zumo de limón
    20 g
  • de salsa de soja
    30 g
  • de chile seco desmenuzado
    1 pellizco
  • calabacín con piel (aprox. 200 g)
    1
  • de vino blanco
    30 g
  • de lentejas cocidas (en conserva) (lavadas y escurridas)
    400 g
  • de pimiento rojo cortado en dados
    100 g
  • naranja pelada en gajos cortados en trozos
    1
  • de aceite de sésamo tostado
    1 cucharada

Διατροφή ανά 1 ración

Θερμίδες 166 kcal / 695 kJ
Πρωτεΐνη 17 g
Λιπαρά 4.9 g
Υδατάνθρακες 13.21 g
Φυτικές ίνες 4.54 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων