Pear berry cereal

Pear berry cereal

4.8 11 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 10 λεπτ.

4 portions

Υλικά

pears cored and cut into eighths
100 g
raw almonds
30 g
hazelnuts
30 g
pumpkin seeds
20 g
sunflower seeds
20 g
shredded coconut
30 g
dried apricots
40 g
pure maple syrup
2 tsp
ground cinnamon
½ tsp
organic puffed rice (white or brown)
50 g
Greek-style natural yoghurt to serve
100 g
fresh mixed berries (e.g. strawberries, blueberries, raspberries), to serve
100 g
carob pieces to serve (optional)
2 tbsp

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 351.5 kcal / 1476.8 kJ

Πρωτεΐνη 9.7 g

Λιπαρά 22 g

Υδατάνθρακες 25.5 g

Φυτικές ίνες 6.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 7.9 g

Νάτριο 35.2 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Vegetarian Kitchen 87 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Ham and cheese quinoa muffins

Ham and cheese quinoa muffins

1h 30min

Magic muffins (Noni Jenkins)

Magic muffins (Noni Jenkins)

30min

Sweet potato frittata with coriander chilli sauce

Sweet potato frittata with coriander chilli sauce

1h 35min

Breakfast fruit bars

Breakfast fruit bars

1h 20min

Prosciutto and basil egg cups

Prosciutto and basil egg cups

40min

Grain-free granola (Noni Jenkins)

Grain-free granola (Noni Jenkins)

40min

American-style pancakes

American-style pancakes

45min

Blueberry brioche buns

Blueberry brioche buns

1h 50min

Nutty pancakes with stone fruit compote

Nutty pancakes with stone fruit compote

1h

Sweet potato pikelets

Sweet potato pikelets

45min

Crumble muffins

Crumble muffins

35min

Wheat, nut and dairy free muesli slice

Wheat, nut and dairy free muesli slice

1h 45min

Εμφάνιση όλων